Природата ни е дала невероятен потенциал за дълголетие: смята се, че средната продължителност на живот на човека може да достигне 120 години. Макар това да ти се струва невероятно и недостижимо, с малко повече усилия и постоянство от твоя страна можем да забавиш процесите, предизвикващи преждевременно стареене и да стимулираш естествените механизми на тялото ти за възстановяване. Това е комплексен процес, който включва както замяна на някои от хранителните ти навици с по-здравословни, така и замяна на някои от мисловните ти модели и лайфстайл с нови и по-благоприятни.