Йога е моя страст повече от седем години и възможността да мога да я споделя с теб е истинско удоволствие. Водя класовете си с много хумор и чувство, защото вярвам, че трябва да прекарваме малкото време, което имаме само за себе си, забавлявайки се. Съчетавам елементи от различни стилове и техники (хатха, виняса флоу, ин йога, медитация, звукова терапия, пранаяма) и изключително държа на функционалното движение и контролираното изпълнение на всяка асана. Йога е за всяко тяло, защото всеки от нас има право да се чувства добре в кожата си.

Понеделник

Сряда

Четвъртък

Петък

Събота

Неделя

За практиките

Виняса флоу е съвременен и креативен йога стил, произхождащ от хатха йога и създаден да отговаря на потребностите на съвременния човек. Йога асаните са свързани в преливащи движения, наподобяващи танц, като всяко движение е синхронизирано с дъха. Винясата може да бъде много динамична или по-бавна. Аз лично наблягам на по-дългите задържания и функционалното движение на тялото.

Ин йога е много плавна, статична практика, при която малко на брой йога пози се задържат по-дълго от обикновено (от 3 до 7 минути). Ин практиката активира парасимпатиковата нервна система и отпуска фасциите. Работата в дълбочина на ниво фасции, освобождава задържаното напрежение в тялото, а от там и в ума. Ин йога е за теб, ако си уморен/ а и жадуваш за енергия или си прекалено стимулиран/ а и имаш твърде много енергия; ако умът ти е свръх активен, а нивата на енергия - нестабилни. Повече за тази йога практика може да прочетеш тук.

Медитация с тибетски купи е вид водена медитация, която използва влиянието на вибрациите на звука за отпускане на тялото и ума и по-бързо навлизане в състояние на релаксация. Чрез фокусиране върху изчистения и прост звук на тибетските купи всеки преживява практиката по различен, уникален за него начин. Палитрата е богата - от сетивни усещания, през визуализации и цветове до дълбоки емоционални преживявания.

Ако предпочиташ да започнеш с йога и да загрееш тялото преди медитацията може да пробваш практиката Йога и гонг баня, в която към купите се включва и звукът на гонг, тониран на вибрацията на Цветето на живота.