To Om or not to Om. Това е въпросът.
Който ходи на йога знае, че често физическата практика се допълва с пеене на Ом в началото или края на занятието. Питал ли си се обаче какво точно означава Ом и в какво се състои специалното на този акт. И тъй като на български използваме думата „пеене“, което по принцип предполага известно умение, възприятието ни за значението на Ом не е съвсем ясно и изисква малко разяснение.
Първа среща с Ом
Йога се практикува от хора с различни идеологии и разбирания, освен това всеки който идва в залата го прави с различен мотив и цел – дали за да се раздвижи след дългия работен ден или да намери по-пряк път към релакса и спокойствието, подбудите на повечето са чисто физически. И в това няма нищо лошо. Все пак живеем в телата си и искаме те да се чувстват добре. Но когато се стигне до пеенето на Ом, наблюдавам няколко основни линии в разбирането на това действие:
Пеенето на Ом е свързано с религията
Пеенето на Ом е езотерично и странно
Не мога да пея и имам ужасен глас
Не желая да привличам вниманието на останалите (свързано с това, че не мога да пея).
Аз лично съм се сблъскала с всички изброени схващания и мина доста време докато се отпусна и усетя за какво става дума. Това се дължи главно на факта, че започнах да търся обяснение на това какво му е толкова специалното на пеенето на Ом.
Звукът Ом и честота 432 Hz
Както знаеш всичко в природата е вибрация. При пеенето на Ом ние също създаваме вибрация. Интересното тук е, че изпят правилно, звукът Ом вибрира на 432 Hz – честота със специално значение в музиката, утвърдена преди повече от 150 години от италианския оперен композитор Джузепе Верди. 432 Hz е вибрация застъпена в принципа на Златното сечение, известно още като златна пропорция, златен коефициент или божествена пропорция. То обединява свойствата на светлината, времето, пространството, материята, гравитацията, структурата и кода на ДНК и съзнанието на земните същества. Естествената настройка на 432 Hz има дълбоки ефекти върху съзнанието на клетъчно ниво в тялото ни.
Не малко научни изследвания доказват чрез лабораторни анализи, че пеенето на Ом има благосъстоятелни ефекти, като облекчава широк спектър от психиатрични синдроми, намалява стреса и създава тета вълни (един от петте вида мозъчни вълни, характерни за състоянието на много дълбока релаксация и времето когато заспиваме или се събуждаме от сън). Звуковата честота на 432 Hz създава условия за неврологична пластичност на мозъка, чрез синхронизация на мозъчните полукълба.
Ом и създаването на тета вълни
Мозъкът на всеки от нас работи благодарение на електрическите импулси, които невроните си предават. От тази комуникация зависят твоите мисли, чувства и действия. Мозъчните вълни се получават именно при този обмен на данни. Когато маса от клетки предаде синхронизиран електрически импулс на друга група неврони, се получават мозъчни вълни.
Има 5 вида мозъчни вълни – делта, тета, алфа, бета и гама. Друг път ще ти разкажа и за останалите, днес се фокусирам само върху така наречените тета вълни.
Тези вълни вибрират на честота между 3 и 8 херца и се генерират от дясното полукълбо на мозъка. Тета вълните са тънката граница между съзнанието и подсъзнанието. Те събуждат и усилват емоциите и чувствата, позволяват да се програмира и препрограмира подсъзнанието. Моментът в който се създава нова невронна връзка в мозъка ти например се характеризира с активност на тета вълни. При децата и хората на изкуството активността на тета вълни е най-голяма.
Ом или АУМ – как става на практика
Тъй като вече разбра, че става дума за вибрация, а не за гласовите ти дарби, може спокойно да разгледаме как точно става пеенето на Ом. Когато е произнесен правилно, звукът всъщност е АУМ и се състои не от три, а от четири отделни звука или части - A, У, M и тишина.
Всички звуци се произвеждат в пространството в устата, започващо от корена на езика и завършващо по устните. Звукът в гърлото е А, а М е звукът на устните; звукът У представлява движението напред от корена на езика през небцето, завършвайки в устните. Последната част е дълбоката тишина на безкрайността.
Символично трите букви въплъщават божествената енергия (Шакти) и се свързват с три основни характеристики:
А символизира начало, раждане, създаване;
У – развитие, трансформация, движение
М — освобождаване, разпадане.
Моето послание към теб
Не зависимо дали искаш да задълбаваш в историята за произхода и значението на Ом в Хиндуизма, дай шанс да усетиш въздействието на създалата се вибрация. Дори и да не се включваш активно, първите няколко пъти може просто да останеш в залата и да слушаш. Ако се огледаш наоколо ще видиш, че никой не гледа към теб и няма нищо страшно просто да отпуснеш гласа си. Все пак, пеенето на Ом е едно от онези неща, които няма как наистина да усетиш, ако не пробваш сам.
ЗА АВТОРА
Весела Ламбер е възпитаник на Виенския институт за холистично здраве "Vitalakademie", член на Европейската асоциация по клинична нутрициология (ESPEN) и член на Сдружението на нутриционистите в България. Освен със здравословно хранене, Весела използва методите на йога, звукова терапия и медитация. Повече за нея може да прочетете тук.