Независимо дали си запален йога фен или не - знаеш ли достатъчно за своя псоас? Това е най-дълбоко разположеният мускул в тялото ти и единствената директна мускулна връзка между торса и краката. От здравето, дължината и тонуса му зависи до голяма степен дали се чувстваш добре в тялото си.

Когато става дума за промяна в начина на живот или здравословно хранене, обикновено искаш да разбереш каква е положителната стойност, която ще получиш. Днес сменям гледната точка, за да ти обърна внимание на загубата като необходимата стъпка преди получаването и древната техника, наречена медитация (и йога), като инструмент да се освободиш от ненужното.

Използването на Ин и Ян елементи е чудесен начин да превърнеш йога практиката ти в уникална за теб система за постигане на баланс. Резултатът? Разбиране и откликване към нуждите ти, виталност и повече енергия, за да се чувстваш добре в кожата си.

Западната наука признава въздействието на ин йога на физическо и психологическо ниво. Ин практиката активира парасимпатиковата нервна система, отпуска фасциите, освобождава задържаното напрежение в тялото, а от там и в ума. Ин йога е за теб, ако си уморен/ а и жадуваш за енергия или си прекалено стимулиран/ а и имаш твърде много енергия.

Науката потвърждава, че редовното практикуване на йога има осезаеми ползи за физическото здраве, които включват подобрена функция на мозъка, нервната и имунната система. Ето и обяснението защо редовната йога е толкова ефективна за намаляване на стреса и за създаване на баланс в организма.

Какво е общото между нареждането на мандала, релаксацията и храната? Днес съм ти подготвила една красива статия, с която се надявам да те вдъхновя и да разчупя някои стереотипи.

За да се нахраниш здравословно не е достатъчно само да си избрал най-подходящите и чисти храни. Не е достатъчно и да си ги изял. Храносмилането и усвояването на хранителните вещества се нуждаят не само от наличието на нутриенти, но и от подходящи условия, а именно - състояние на релакс.