За здрава и добре хидратирана кожа можем да говорим тогава когато се работи комплексно - от една страна на повърхностно ниво (епидермис и дерма), от друга страна цялостна хидратация на организма, състояние на органови системи, психика, емоции. Тук козметологът Лиляна Гергицова разказва за най-често допусканите грешки и какво трябва да знаем за ефективната хидратация на кожата.

Ползите от излагането на слънце са многобройни и не трябва да се страхуваш да се възползваш от тях. А това може да бъде лесно, стига да знаеш няколко основни правила, с помощта на които да се предпазиш от негативните последици. Изгради здравословни навици за излагане на слънце и научи кои са храните, които ще предотвратят и дори възстановят уврежданията.

Искаш да се погрижиш за кожата си по естествен и щадящ начин, но не знаеш от къде да започнеш? Искаш да научиш повече за връзката между кожата ти и цялостното ти здравословно състояние? Търсиш изчистен козметичен продукт, съобразен изцяло със спецификата на твоята кожа? В поредица от публикации ще научиш как да разчиташ знаците по кожата ти и да се грижиш за нея холистично. Днес започваме с връзката между кожата и останалите органи и системи.

Кожата е най-големият орган. Всичко, което слагаш върху нея се абсорбира в тялото ти. Така че когато става дума за оптималната и защита, е важно да знаеш как да избереш подходящия за теб продукт. Предлагам ти една рецепта за натурална алтернатива, която може да приготвиш у дома.

Независимо дали си запален йога фен или не - знаеш ли достатъчно за своя псоас? Това е най-дълбоко разположеният мускул в тялото ти и единствената директна мускулна връзка между торса и краката. От здравето, дължината и тонуса му зависи до голяма степен дали се чувстваш добре в тялото си.

Когато става дума за промяна в начина на живот или здравословно хранене, обикновено искаш да разбереш каква е положителната стойност, която ще получиш. Днес сменям гледната точка, за да ти обърна внимание на загубата като необходимата стъпка преди получаването и древната техника, наречена медитация (и йога), като инструмент да се освободиш от ненужното.

Използването на Ин и Ян елементи е чудесен начин да превърнеш йога практиката ти в уникална за теб система за постигане на баланс. Резултатът? Разбиране и откликване към нуждите ти, виталност и повече енергия, за да се чувстваш добре в кожата си.

Западната наука признава въздействието на ин йога на физическо и психологическо ниво. Ин практиката активира парасимпатиковата нервна система, отпуска фасциите, освобождава задържаното напрежение в тялото, а от там и в ума. Ин йога е за теб, ако си уморен/ а и жадуваш за енергия или си прекалено стимулиран/ а и имаш твърде много енергия.

Науката потвърждава, че редовното практикуване на йога има осезаеми ползи за физическото здраве, които включват подобрена функция на мозъка, нервната и имунната система. Ето и обяснението защо редовната йога е толкова ефективна за намаляване на стреса и за създаване на баланс в организма.

Всички искаме блестяща и млада кожа, но контролираме ли достатъчно добре продуктите за красота, които купуваме? Конвенционалната козметика използва много съставки, чиито ефекти върху тялото не са адекватно проучени и дори потенциално вредни. Запознай се с най-вредните съставки в козметиката

Нищо не е по-красиво от естественото.  Бъди най-доброто проявление на себе си. Красотата е синоним на здравето. Като част от природата ти си в правото си да претендираш за своя дял универсална красота и да се чувстваш радостен и свободен в кожата си.

Какво е общото между нареждането на мандала, релаксацията и храната? Днес съм ти подготвила една красива статия, с която се надявам да те вдъхновя и да разчупя някои стереотипи.

За да се нахраниш здравословно не е достатъчно само да си избрал най-подходящите и чисти храни. Не е достатъчно и да си ги изял. Храносмилането и усвояването на хранителните вещества се нуждаят не само от наличието на нутриенти, но и от подходящи условия, а именно - състояние на релакс.