Filtering by: кулинарен курс
![Започни от червата. Курс за здрав и балансиран микробиом.]()
В този курс ще научиш какво включва и изключва едно микробиомно меню, кои са персоналните фактори, на които да обърнеш внимание, както и повече за поддържане на чревно-мозъчната ос. Ще ферментираме сирене от кефир в три различни вкуса, ще мариноваме джинджифил и ще приготвим заедно суши и gut-friendly суров десерт с киноа.
![Храна за здрав микробиом]()
В този кулинарен курс ще научиш как поддържането на микробиомния баланс може да подобри здравето и качеството на живот, какво включва и какво изключва едно микробиомно меню и техники да се справяш с хроничния стрес и умора. Ще приготвиш и ще се насладиш на своето микробиом меню, използвайки някои малко познати пребиотични храни и на практика ще се докоснеш до процеса на ферментация.
![Храна за здрав микробиом и естествен имунитет]()
В този курс ще научиш как дълготрайно да подсилиш и поддържаш отбранителните сили на организма си и ролята на микробиома в процеса на изграждане на естествен имунитет. Докато приготвяш своето микробиом меню, на практика ще се докоснеш до теми като ферментация, фибри, пре- и пробиотични храни.
