Истината за слънцезащитните кремове и как да си направиш натурална алтернатива у дома

Кожата е най-големият орган. Всичко, което слагаш върху нея се абсорбира в тялото ти. Така че когато става дума за оптималната и защита, е важно да знаеш как да избереш подходящия за теб продукт. Предлагам ти една рецепта за натурална алтернатива, която може да приготвиш у дома.

Псоас - най-важният мускул в тялото ти

Независимо дали си запален йога фен или не - знаеш ли достатъчно за своя псоас? Това е най-дълбоко разположеният мускул в тялото ти и единствената директна мускулна връзка между торса и краката. От здравето, дължината и тонуса му зависи до голяма степен дали се чувстваш добре в тялото си.

Медитация - състоянието, в което е по-добре да загубиш, отколкото да получиш нещо

Когато става дума за промяна в начина на живот или здравословно хранене, обикновено искаш да разбереш каква е положителната стойност, която ще получиш. Днес сменям гледната точка, за да ти обърна внимание на загубата като необходимата стъпка преди получаването и древната техника, наречена медитация (и йога), като инструмент да се освободиш от ненужното.

Принципите на ин йога

Западната наука признава въздействието на ин йога на физическо и психологическо ниво. Ин практиката активира парасимпатиковата нервна система, отпуска фасциите, освобождава задържаното напрежение в тялото, а от там и в ума. Ин йога е за теб, ако си уморен/ а и жадуваш за енергия или си прекалено стимулиран/ а и имаш твърде много енергия.