Човешкият микробиом играе огромна роля за здравето ни – микроорганизмите, обитаващи тялото ни не само контролират метаболизма, смилат храната и влияят на апетита, но и изграждат имунната система, влияят на настроението и дори помагат определени гени да бъдат унаследени. В публикацията ще научиш защо е важно да се грижиш за този невидим свят и да го поддържаш в баланс.
Read MoreСънят влияе на всичко – физическото и психическото ти здраве, настроението, качеството на работа и като цяло на живот. Недостатъчното качествен сън нощем се отразява не само на енергията, производителността и емоциите ти, но и на една от най-деликатните системи в тялото ти – чревната. Дисбалансираният микробиом се свързва с автоимунни и възпалителни процеси, алергии, кожни проблеми, промени в настроението и дори проблеми с регулирането на теглото.
Read MoreЕсента е сезонът на преход от високите температури, по-дългия ден и динамика към по-студено време, по-малко светлина и съответно по-пасивен ритъм. Всичко това е предизвикателство за имунната система и те прави податлив на инфекции и вируси, които идват със зимните месеци. В публикацията ще разбереш как да адаптираш организма си към променящата се околна среда.
Read MoreОт 1 до 4 септември в Мадрид се състоя 40-тият конгрес на Европейспата асоциация по клинична нутрициология (ESPEN). Изключително много се радвам, че тази година присъствах лично и мога да ти споделя най-актуалната и клинично подтвърдена информация на тема микробиом и имунна система, кафява мастна тъкан и отслабване, хранене и спорт и епигенетика и начина ни на живот.
Read More
