Отслабването е тема, която поне веднъж в живота е вълнувала почти всеки, да не говорим колко много и различни схеми на хранене се прилагат с цел загуба на излишните килограми. Няма да си говорим за тях все още, защото днес започвам от самото начало. Кога отслабваш и кои фактори не трябва да подценяваш, когато си решил да промениш теглото си.
Read MoreНискокалоричните диети променят микробиома по начин, благоприятстващ загубата на тегло, но водят до намаляване на общия брой бактерии и увеличаване на популацията на Clostridioides difficile – патогенна бактерия, предизвикваща тежка диария и колит. Това показва актуално изследване на Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Read MoreМоже ли мазнините да ти помагат в процеса на отслабване? Отговорът е да. Под лупата пада така наречената кафява мастна тъкан и вече доказаният й ефект върху метаболизма чрез термогенеза. Темата беше застъпена на конгреса на ESPEN в Мадрид през септември 2018 и днес ще споделя с теб основното, което научих там.
Read MoreДа започнеш режим (за детоксикация) е лесно, трудното е да го завършиш. Днес ще обърна специално внимание на няколко от най-честите грешни схващания за детокса и ще ти представя три стъпки, които ще ти помогнат да приключиш започнатото успешно.
Read MoreВръщането на килограмите след спазването на диета е много по-разпространено състояние от поддържането на загубеното тегло. Най-важното послание към теб ако искаш трайно да загубиш излишните килограми е: Не спазвай диета, а промени начина си на хранене.
Read More
